肩こり・腰痛徹底ガイダンス

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肩こり・腰痛徹底ガイダンス

寒さでカラダのあちこちに凝りを感じたり、重い荷物を持つと、痛みを感じたり。付き合い始めると厄介な肩こり＆腰痛。生活習慣改善や運動でほとんどは克服可能。まずは簡単な自己診断で、原因分析を。（Tarzan　本誌より抜粋）

ブックレビューする前に少し独り言を。最近、Facebookで遊んでばっかりの記事が目立ったので、「ちゃんと仕事してるんですか！？」とご心配のツッコミをいただきました。はい・・・確かにちょっと遊びすぎました。日中はマジメに働いておりますのでご安心ください。（笑）

さて！今回は寒い季節にツラくなってしまう肩こり・腰痛の徹底ガイダンス。まずは原因となるメカニズムからおさらいでき、日常動作のポイントやタブー～セルフマッサージ～緊急対処法～予防エクササイズなどを教えてくれる。

ウチもこの時期は、肩こり・腰痛がキツくて来店される方が多い。マッサージで岩のように硬くなった部分をほぐすコトは有効だが、そうそう頻繁に来れる方は少ない。私たちセラピストも良い状態を持続していただくために、日常生活の改善やストレッチ・入浴方法などをアドバイスさせていただいている。そういう意味では一通りおさらいできる内容でとても良かった♪

参考になったパートとしては、発症メカニズムと痛み別症状判別表。例えばお客さまに説明するとして、「カラダを動かさないから凝ってしまうんですよ」と言えば、ある意味正解だがなんだか説得力に欠けるし薄っぺらい。人体構造と日常動作をシンクさせて分かりやすく説明できれば、それだけ理解度も深めていただけるはず。そういう意味では施術者がおさらいすべき内容もたくさんある。

また、筋肉量の少ない女性やデスクワーカーには1日わずか2分の動的ストレッチがとても有効そう。トレーニングとなると構えてしまいそうだが、動的ストレッチはそこまでキツくなく、筋肉収縮で毛細血管の血行が改善され、関節部分も滑液分泌が促される利点がある。曜日ごとに日替わりで1種目ずつ行うプログラムが紹介されていたので、飽きにくそうなのもイイ感じ。ツラそうなお客さまへは積極的にアドバイスさせていただこうと思う。もしご希望の方がいらっしゃれば、資料用意しておくのでおっしゃってくださいね♪